Manfaat Olahraga Rutin Untuk Tubuh

6:17 am
Kali ini saya akan membahas tentang manfaat olahraga bagi tubuh, perlu diketahui bahwa tubuh kita ini ibarat mesin yang setiap hari harus dipanaskan, jika mesin mobil yang seharusnya dipanaskan setiap hari namun hanya dipanaskan satu minggu sekali maka apa akibatnya? Begitu pula dengan tubuh kita yang seharusnya selalu kita panaskan dengan olahraga namun kita tidak penah olahraga, hal ini akan berakibat fatal bagi tubuh.


Tubuh kita sangat butuh untuk digerakan agar sendi-sendi kita tidak karatan.usahakan rutin menggerakkannya sehingga tubuh kita sehat selalu. Banyak orang mengira olahraga rutin hanya dilakukan untuk program diet saja, pemahamana seperti inilah yang menjadikans seoalah-olah olahraga ini hanya wajib bagi orang berbadan gemuk yang butuh diet saja, sebenarnya  hal ini sungguh salah kaprah. Olahraga diperuntukkan untuk semua orang tidak memandang gemuk ataupun kurus, tinggi maupun pendek semuanya butuh olahraga.

Banyak sekali manfaat olahraga yang mungkin belum anda ketahui, berikut ulasan tentang manfaat olahraga rutin bagi tubuh.

1. Membuat suasana hati senang

Olahraga yang dilakukan secara otomatis akan masuk menjadi salah satu rentetan agenda harian anda, dan sudah barang pasti olahraga yang dilakukan secara rutin akan membuat hati anda senang, karena dengan berolahraga beban-beban hidup serasa hilang apalagi jika olahraga yang kita rutini adalah olahraga yang kita gemari, tentu akan terasa lebih mudah melakukannya.

2. Menyehatkan jantung

Sudah pasti olahraga akan menyehatkan jantung tapi perlu diingat juga bahwa olahraga bisa menyehatkan jantung jika saat kita berolahraga kondisi jantung kita dalam kondisi fit atau normal namun jika kondisi jantung anda lemah usahakan jangan melakukan olahraga berat harena akan menyebabkan hal yang sangat fatal bahkan bisa sampai meninggal dunia. Jadi perlu diingat saat hendak olahraga berat pastikan jantung anda normal supaya olahraga yang kita lakukan menyeharkan jantung.

3. Meningkatkan metabolism tubuh

Olahraga juga bisa meningkatkan metabolism tubuh, jika kita sering berolahraga dengan benar maka metabolism tubuh anda meningkat dan akan susah untuk terkena penyakin namun sebaliknya jika anda jarang olahraga dan metabolism tubuh anda terganggu maka akan sangat mudah terkena penyakit.

4. Membakar lemak

Terlalu banyak lemak di tubuh secara umum adalah sumber penyakit, lemak menjadi penyebab obesitas dan lemak pula yang menjadikan gula di dalam tubuh tidak bisa terserap dengan sempurna. Berolahraga secara rutin tentunya menjadi solusi yang sangat tepat untuk membakar lemak, olahraga berat ataupun ringan tentu aka nada dampak positif dalam tubuh anda, sedikit demi sedikit akan membakar lemak dan terhindar dari segala penyakit.

Sekian sedikit ulasan tentang manfaat olahraga, sebenarnya banyak sekali manfaat-manfaat olahraga lainnya namun saya rasa hal di atas lah yang patut difahami betul. Betapa besarnya dampak olahraga yang rutin pada tubuh kita. Singkat kata olahraga dapat menghindarkan tubuh anda dari serangan-serangan penyakit jika dilakukakn dengan benar sesuai porsinya. Semoga sedikit ilmu ini bermanfaat.

Artikel Terkait

Previous
Next Post »
IBX584537A9B2F08